催眠：源自于希腊神话中睡神Hypnos的名字，是运用心理暗示和受术者潜意识沟通的技术，因为人类的潜意识对外来的信息的怀疑、抵触功能会减弱，因此施术者会用一些正面的催眠暗示（又称信息，例如信心、勇气、尊严）替换受术者原有的负面信息（又称经验，例如焦虑、恐惧、抑郁），从而让受术者能够产生和原有不同的状态。
自然催眠：主要是从传统文化的放松疗法，结合现代心理学的有效方法，运用心灵在于宁静，生命在于静养，让心灵回归自然、人体才能健身、形体才能自然养生，身心也才能健康。这些行之有效的方法是作者通过多年从事传统文化，然后结合现代心理学知识所编写的成果。书中自然催眠对自己生理疾病，情绪病变，失眠现象，心灵压力，心理障碍有独特的指导方法，对放松身心，对促进工作、学习、生活都非常实用。
自然催眠疗法的内容基本设置为：催眠的理论基础和运作机制、催眠前准备与会谈、催眠诱导技术、催眠加深技术、催眠治疗与其他应用技术、催眠唤醒技术、催眠后会谈与处理、催眠师个人心理素质训练方法、催眠师职业道德规范和伦理准则等9大方面。
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